Funktionel aldring

Her på centenarian.dk finder du min filosofi om funktionel aldring for kvinder og mænd 45-50+
Funktionel aldring består af:

• Progressiv styrketræning
• Stødtræning, knoglestimulering og anti-knogleskørhed
• Cardio og en hjertevenlig dagligdag
• Arbejde med balance & mobilitet
• Koststrategi for resten af livet: protein og calcium (+ vitaminer og mineraler)
• Mental robusthed og kognitiv sundhed

Skriv til mig, hvis du har brug for sparring og input!